Spokojny ruch.Więcej uwagi dla Ciebie.

Poznaj ideę Harmonia Pro i sposób, w jaki chcemy pracować z dojrzałymi kobietami.

Czym jest Harmonia Pro?

To spokojne, kameralne zajęcia ruchowe dla kobiet, które chcą regularnie dbać o sprawność, postawę i dobre samopoczucie. Nie tworzymy atmosfery typowego klubu fitness. Zależy nam na komforcie, życzliwości i ćwiczeniach wykonywanych bez pośpiechu.

Grupa liczy maksymalnie 6 osób. Dzięki temu prowadząca może zwrócić uwagę na sposób wykonywania ćwiczeń i na bieżąco proponować łatwiejsze lub bardziej wymagające warianty.

Co jest dla nas najważniejsze?

mała grupa i spokojna atmosfera,
ćwiczenia prowadzone w czytelny sposób,
czas na dokładne wykonanie ruchu,
brak presji i porównywania się z innymi,
regularność zamiast forsowania organizmu,
komfort dojrzałych kobiet.

„Nie trzeba ćwiczyć szybko ani intensywnie, żeby zrobić coś dobrego dla swojego ciała. Najważniejsze są regularność, spokój i świadomy ruch.”

Max. 6 osóbwięcej uwagi dla każdej uczestniczki

Spokojne tempobez wyścigu i presji

Kobieca przestrzeńkomfort, spokój i życzliwość

Jak mogą wyglądać zajęcia?

Spotkanie może obejmować spokojną rozgrzewkę, ćwiczenia mobilizujące, wzmacniające i rozciągające oraz łagodne wyciszenie. Zakres ćwiczeń jest dopasowywany do charakteru grupy i możliwości uczestniczek.

Ważna informacja

Harmonia Pro jest programem aktywności ruchowej, a nie świadczeniem medycznym. Przy silnym bólu, świeżym urazie, po operacji lub przy wątpliwościach dotyczących zdrowia warto wcześniej skonsultować udział z lekarzem lub fizjoterapeutą.